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首頁 > 小騎士學堂 > 遠離3C產品,讓運動陪伴孩子健康成長

遠離3C產品,讓運動陪伴孩子健康成長

  • 2021-01-29

         在科技發達的今日,我們幾乎可以透過3C產品來完成所有事情。除了聽音樂或瀏覽網頁以外,現代人更會用電子裝備購物、開線上會議、監測身體狀況等,生活方便不少。然而,這樣的改變也為生活帶來了影響。越來越多家長開始以螢幕取代紙張,讓孩子過早的接觸電腦、手機,而這樣的現象也使沉迷於虛擬世界的兒童越來越多,為孩子的身心健康帶來負面發展。

 

  雖然電子產品可以讓孩童更容易接觸到更多學習資源,然而,實際上多數的兒童都是在利用手機、平板玩遊戲和看動畫片,真正用於學習的孩子少之又少。過度使用電子產品最直接的傷害就是讓孩子近視加深。眼睛在人類生活、工作、學習中至關重要,但不健康的用眼習慣往往會使眼睛發生病變。現今孩童近視比率越來越高,就與電子產品的普及化脫不了干係。此外,沉迷於電子產品的孩童還容易有身材肥胖、容易疲倦的煩惱,更可能出現現實感缺乏、脾氣暴躁、社交力薄弱和注意力不集中等問題。

 

↑ 現今孩童近視比率越來越高,與電子產品的普及化脫不了干係。

圖片來源:Andrea Piacquadio/Pexels

 

  隨著電子化的趨勢,大人或小孩使用3C產品都是無可避免的。家長除了控制小朋友使用電子產品的時間外,也可以培養孩子運動的習慣,透過運動矯正使用電子產品所帶來的負面影響。

  1. 運動可以舒展筋骨,如果孩子必須使用電子裝置學習,因而長時間維持同樣的姿勢,將容易導致四肢僵化。運動能促進肌肉骨骼發展,小朋友不僅能夠過運動放鬆肢體,更能奠定基礎動作能力,並提高身體的控制協調能力。

  2. 運動能夠增強心肺功能,並能讓孩子有較強的抵抗力。規律的運動習慣也能讓小朋友保持健康的體態,避免因肥胖而自卑。

  3. 除了生理上的益處,運動更能促進小朋友的心理健康。我們都知道運動可以刺激大腦分泌多巴胺,讓心情保持愉快並幫助舒壓。而透過運動發洩精力後的孩子,可以更專心在靜態學習上,提升專注力。

  4. 小朋友可以在與其他小朋友互動的過程中學習如何溝通、合作,發展社交能力。而父母如果能帶領小朋友一起運動,更可以增進親子關係,培養默契,家長也能夠清楚掌握孩子的成長狀況。

 

↑父母如果能帶領孩子一起運動,可以增進親子關係,共同獲得運動帶來的快樂。

  在電子化已成必然的趨勢下,運動所帶來的種種益處對於成長中的孩子十分重要。家長在教導孩子正確使用3C產品之餘,更可以與孩子一起養成運動習慣,互相監督,增加親子間的情感,一起朝健康的生活型態邁進!

 

 

作者:苗嘉琦

 

更多小騎士學堂文章:

 

排除「過度關心」帶來的壓力 梅西與蘇亞雷斯都遵守的教育方針

學齡前大小事 如何安排孩子的運動計畫?

參考資料:

5 WAYS TO KEEP YOUR CHILD AWAY FROM SMART PHONE ADDICTION

 

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分類

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  • 美力實驗室

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